¿Quieres saber cuáles son? Te presento a continuación algunas sugerencias para tener una vida saludable.
3. Come alimentos nutritivos: Para tener un cuerpo y vida saludable, debes incluir en tu dieta alimentos que te aporten beneficios. Olvídate de la comida chatarra que además de incrementar tu peso, genera diabetes, colesterol alto, etc. Apuesta por el consumo de frutas, verduras y cereales.
4. Logra un peso estable: Tener exceso de peso daña tu salud de forma considerable. Para tener una vida saludable
y puedas mantenerte activo y feliz, debes cuidar tu peso. es importante
adoptar hábitos sanos que te ayuden a mantener tu peso, lo ideal es
tener una alimentación balanceada, olvídate de las dietas restrictivas ya que sólo obtendrás resultados contrarios.
5. Consume nutrientes esenciales: Un error frecuente es pensar que comer “sano y ligero” consiste en tener una dieta a base de lechuga y agua. Sin embargo, con una dieta así, es probable que no se obtengan los nutrientes necesarios para realizar las actividades cotidianas. Por ello, debes tener una dieta variada que contengo alimentos de cada grupo nutricional, para evitar estas deficiencias y dañar tu salud.
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